순식간에 겨울이 코앞으로 다가 왔습니다.

급격한 추위 때문에 쉽게 감기에 걸리기 쉬운 요즘 예방 접종도 좋지만 무엇보다 면역력을 높여 감기를 예방 하는 것이 최선일 것입니다.

체온을 올려 줄수 있는 비타민 A와 C가 풍부한 야채와 과일이 좋은데요, 대표적으로 당근, 단호박, 감과 귤 등 옐로푸드는 물론 베타 글루칸이 들어 있는 버섯 요리도 면연력 증가에 큰 도움이 될 것입니다. 그리고 생 무즙 은 살균 작용으로 호흡기 염증을 가라 앉혀 목감기와 기침감기에 좋습니다.

규칙적이고 올바른 생활 습관과 감기를 예방해주는 음식을 골고루 잘 먹으면 감기예방과 함께 면역력을 증가 시켜 줄 것입니다.