땀을 많이 흘리면 물이나 과일을 자주 먹고 부족해진 전해질을 보충하기 위해 생선이나

야채 등을 골고루 드셔야 합니다. 특히 귤, 키위, 오렌지 등 칼륨이 많이 함유된 과일을 많이 드시는게 좋습니다.

매일 아침 미지근한 물로 샤워하면 혈액순환이 촉진되고 자율신경도 자극되어 면역력이 높

아집니다. 이른 아침이나 해질 무렵 서늘한 시간에 20~30분 정도 산책이나 조깅을 하는 것

도 좋은 방법입니다.

첨부파일 보시면 더위에 좋은음식&장마철관리에 대해 보실 수 있습니다. *^^*